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Sabias que a massa é um alimento essencial para a dieta dos desportistas?
Damos-te 3 razões para incluíres a massa na tua alimentação!
No caso específico dos desportistas, a nutrição deve ser considerada como uma componente essencial da sua preparação física. As massas alimentícias, desempenham um papel fundamental porque:
• Os hidratos de carbono presentes na massa são a principal fonte de energia para o nosso sistema nervoso e muscular; • São o alimento ideal para um momento pré-treino, uma vez que fornecem vitaminas, minerais e fibra e, em maior quantidade, hidratos de carbono de absorção lenta, preparando o nosso corpo para o gasto energético que virá de seguida; • São essenciais numa refeição pós-treino uma vez que devem ser repostas as reservas de energia que foram gastas durante a prática desportiva (reservas de glicogénio), nesse momento deve haver a reparação do músculo danificado e devem ser repostas as perdas de vitaminas e minerais perdidos por transpiração;
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