PORQUE É QUE OS CEREAIS INTEGRAIS SÃO OS MELHORES AMIGOS DE UMA MULHER?

OS CEREAIS INTEGRAIS SÃO MARAVILHOSOS... COMO TU!

Ao contrário de um cereal refinado, o cereal integral é um cereal completo pois contém os três componentes do grão: farelo, endosperma e gérmen. 
As várias partes do grão contêm uma grande variedade de vitaminas, minerais e nutrientes. Quando um grão é refinado para criar produtos “brancos” como a farinha branca ou o arroz branco, só o endosperma é usado. O gérmen e o farelo são desperdiçados, bem como os nutrientes que neles estão contidos, deixando pouco mais do que hidratos de carbono vazios.
Por isso prefere sempre cereais integrais.

MUITAS COISAS BOAS 

Com vitaminas, minerais e nutrientes importantes, os cereais integrais ajudam a garantir o teu bem-estar diário. A fibra presente nos cereais integrais é essencial para uma digestão saudável, ajudando a manter-te “regular” (ao contrário das inúmeras vezes em que tens uma sensação de inchaço, algo que sabemos que não é nada divertido).
Os cereais integrais fazem parte de uma alimentação equilibrada que combinada com atividade fisica regular ajudam a alcançar um estilo de vida saudável. Estás preparada?

FITNESS COM CEREAIS INTEGRAIS

Agora que já tiveste a oportunidade de conhecer melhor a importância dos cereais integrais, consegues entender porque é que todos os produtos FITNESS são feitos com cereais integrais.
O pequeno-almoço é uma ótima forma de começar o dia com cereais integrais, mas muitos especialistas acreditam que devíamos ingerir pelo menos 48g de cereais integrais por dia.

Demos aos youzzers™ algumas dicas para introduzirem mais cereais integrais na tua alimentação diária:
» Começar a manhã com um pequeno-almoço de cereais integrais;

» Comer pão integral em vez de pão branco;
» Optar por comer arroz integral;
» Adicionar meio copo de quinoa preta, cozinhada ao vapor, às tuas saladas;
» Experimentar massa integral;
» Acrescentar cevada à sopa para ajudar a engrossar.